厦门代生宝宝
么到底是哪些适合多补,哪些适合适量呢,专家指出以下几种营养素不过量才能保证维生素不过量。
补锌不过量
如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克,容易造成早产。
补铁需慎重
建议备孕妈妈在3个月以上时再补充铁。一般来说,孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血),服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收。
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